www.stingercqc.com
Stinger CQCは昨年設立された新しい会社だ。
中心となっている製品はリンク先のプッシュダガーのStinger。
このStingerとトレーニングナイフしか取り扱う製品はない。
Stingerはハサミのような形状の樹脂性ハンドルに直線的な鋭いブレードを備えている。
このハンドルによりナイフを取り落としにくく、ナイフを保持したまま相手をつかんだり制御したりしやすいというのがメリットだ。
下のデモンストレーションでもこの特性を活かしてナイフを持っている側の手を開いて相手の腕を制御している。
シースにつけるキーホルダー用のリングとボールチェーンが付属しているほか、シースの穴を利用して様々な装備方法にも対応できる。
大きさは記載されていないが、見た目で判断すると日本では規制対象だろう。
鋼材は420ステンレススチール、ハンドル材は樹脂。
価格は25ドル。
Stinger社の護身用鞭Tactical Whip
https://thestingertools.com/collections/tactical/products/stainless-steel-wire-car-emergency-tool
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ホルスターや護身用品を販売するStinger社がTactical Whipを発売した。
大型のタクティカルペンのようなグリップにステンレスワイヤーを束ねた鞭でできている。
全長61.6cm、ワイヤー部分の長さは44.45cm
グリップの後端にはガラスブレーカーがあり、緊急時に窓やカーウィンドウを割る事ができる。
ステンレスワイヤーの鞭は強烈な打撃を産むが、間違って自分を打つと大変なことになりそうだ。
価格は39.99ドル。
システマのプッシュアップ（腕立て伏せ）ができない人のための練習
先日公開した次の動画に関連して、もっと初歩的な話を書いてみる。
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システマの重要な基礎エクササイズの一つにプッシュアップ（腕立て伏せ）がある。
一般的な自重筋トレとしてのプッシュアップというよりシステマで重要な身体の使い方、呼吸法、心身の状態を練習している意味合いが強く、様々な派生バリエーションが存在する。
とは言え体重に比べて筋力がないとプッシュアップ自体できないので、段階的な練習が必要な人もいる。
必要なのは筋力だけでなく呼吸を含めた身体全体の使い方を身につける練習だ。
私がシステマを始めた時は、練習経験なしで50回のプッシュアップができたので回数の問題で困ったことは無いが、システマで求められる要素に気付くまで時間がかかった。
システマのプッシュアップの基本
システマの基本的なプッシュアップでは手の平ではなく拳を床につけ、背中を真っ直ぐにしたままで呼吸と合わせて動作を行う。
呼吸については、息を吸いながら下がって、息を吐きながら上がるというように動作で呼吸を切り換えることが多い。逆のパターンもあり、動作途中で呼吸を切り換える練習もあるなどバリエーションがある。力みで息が詰まりやすい場合呼吸を始めてから動作を始める。
注意点として拳は全面が床につくようにし、拳面の特定の場所に負担が集中しないようにすること、手首が曲がったりもしない。
また真っ直ぐの姿勢を保ちつつもリラックスしていることが重要で、力みが分散して全体として軽やかに動く。
ニー・プッシュアップ
筋力が十分ではない練習者によく推奨されているのは膝をついた状態でのプッシュアップ、ニー・プッシュアップだ。
膝から下の重さが負荷ではなくなるため、プッシュアップをやりやすくなる。
欠点として上半身の練習になっても下半身の練習にならないという問題がある。
上半身をいくら鍛えても、正式のプッシュアップで腰が落ちてしまうような人の練習にはならない。
プッシュアップ時に腕や肩、胸の力が足りずに十分な上下の動作ができない人には向いているが、姿勢を保てない人向きの練習ではない。
また筋力によってはニー・プッシュアップでも低い位置まで体を下げることができない人もいる。
インクライン・プッシュアップ
手の位置が床より高い斜めの状態で行うプッシュアップをインクライン・プッシュアップという。
ベンチや階段、ブロックなど高さのあるものを利用して行う。
欠点として傾斜・練習器具によって手の平をついた練習になりがちなことと、適度な高さの練習器具がみつけにくいことがあるということが挙げられる。
しかしニー・プッシュアップより全身を使う練習であり、筋力の程度に応じて傾斜を変えることで段階的に練習ができる。
ニー・プッシュアップが十分できない人でも高さの調節でできるというのもメリットだ。
プランク
プッシュアップで求められる全身のバランス、姿勢を保つ力やテンションの分散を身につける練習にはプランクがある。
特にプッシュアップの一番高い状態（拳を床につけ、腕を伸ばした状態）で行うハイ・プランクはプッシュアップの姿勢を保ちつつリラックスする練習としては最適だ。
ただし、動作に使う筋力や身体の使い方が身につくわけではないので、例えばプッシュアップで低い位置まで体を下げられないといった問題の解決にはつながらない。
プッシュアップ時に姿勢を真っ直ぐに保てなかったり、特定部位に力みが集中してしまったりする人の練習に適している。
エキセントリック・プッシュアップ
プッシュアップができない人でもプッシュアップの姿勢で身体を下げる動作はできる人が多い。
この下げる動作は筋肉をブレーキとして使う筋収縮で大きな力を発揮できるためである。
この局面をエキセントリック局面と言い、エクセントリック局面だけ行うプッシュアップをエキセントリック・プッシュアップという。
プッシュアップの姿勢になり、体を下げる動作を行い、胸が床についたら、膝をついた状態で最初の姿勢に戻って、再び次のエキセントリック・プッシュアップを行う。
エキセントリック局面の練習は筋肉痛になりやすいので回数や練習後のケアには注意が必要だ。
コンセントリック・プッシュアップ
エキセントリック・プッシュアップとは逆に上昇する局面＝コンセントリック局面だけを使うコンセントリック・プッシュアップもある。
通常のプッシュアップでは下降から上昇への動作の切り換えで負荷を感じすぎて力みで動けなくなることがあり、力みがない上昇動作を知るにはコンセントリック局面だけを練習するのが一番理解しやすい。
胸・腹を床につけた状態で拳または手の平、そして足先を床につけてプッシュアップできる状態を作る。
そして身体を上げればコンセントリック局面だけのプッシュアップができる。体を上げたら膝をついて体を床まで下げて再び次のコンセントリック・プッシュアップを行う。
この方法だと通常のプッシュアップで身体を一旦下げてから上げる動作よりも力みなく軽く身体を上げることができる。
これらの練習を必要に応じて組み合わせて行うことで通常のプッシュアップがやりやすくなる。
Surefire Field Notesよりクリンチ状態での護身技術
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Surefire公式チャンネルの技術解説動画シリーズField Notesより。
今回は独特のナイフで知られるShivWorksのCraig Douglasが担当している。
動画ではクリンチ状態での相手のコントロールや武器（拳銃）を奪おうとする相手への対応、武器の使用について解説とデモンストレーションが行われている
竹で火をおこす
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海外のアウトドア技術の動画で竹を使って火をおこす技術が紹介されていた。
木を使う技術同様、摩擦熱を使うものだが、竹の特性を生かしている。
火口に使うのは竹の削りくず、摩擦熱をおこすのは割った竹を使っている。
竹の削りくずは火がついても飛び散らず、理想的な火口なのだという（硬いので量を確保する作業が大変そうだが）。
また火をおこす竹は動画のように別の場所に穴を開けて何度も使用できる。
Tactical DistributorsのタクティカルショートパンツContender Tactical Shorts
Tactical Distributorsから新しいタクティカルショートパンツContender Tactical Shortsが2種類発売された。
タクティカルショーツと書かれているが、伸縮性のある生地やウェストをドローコードでしめるデザインなどはトレーニング時に着用するアスレチックパンツに近い。
一つはTD Contender Tactical Shorts
TD Contender Tactical Shorts | Tactical Distributors
こちらはストレッチ生地のタイガーカモまたかグレータイガーカモのショートパンツ。
ポケットの裏地はメッシュになっている。
価格は44.99ドル。
もう一つはTD Contender Amphibious DWR Tactical Shorts
TD Contender Amphibious DWR Tactical Shorts | Tactical Distributors
上のTD Contender Tactical Shortsとほとんど同じだがDWR（耐久撥水）加工が施されている。
水辺での着用を想定している製品で、仮に泳ぐことになってもすぐに乾くという。
色は黒のみ。
価格は44.99ドル。
Victorinoxの月面着陸50周年記念モデルのTinker
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Victorinoxから2019年7月20日のアポロ11号月面着陸50周年を記念した特別モデルが発売された。
ハンドルにはポリスペクトラル・コーティングで月面と着陸船の絵が加工されている。
このコーティング技術は以前同社のSpartan PSの黒いハンドルで先例がある。
今回のTiner特別モデルは1969個限定発売。
価格は96ドル。
