www.youtube.com 昨日のシステマの練習に関連する動画。 システマの基礎的なエクササイズとして8の字を描く動き（フィギュア8）と波のように体を動かすウェーブ・ムーブメントがあり、動画は後者をテーマにしたシステマUKの昔の動画だ。 これらの練習により…