2019-03-19 今日のシステマの練習に関連する動画 技法 www.youtube.com システマ・オルロワの2018年の動画より。 今日の練習に関連するデモンストレーション。 動画のほうが複雑な内容も含んでおり、今日の練習ではやっていない打撃もある。