あけましておめでとうございます。昨年はコロナで職場に行けない時間を利用してじわじわと減量していました。 1年間で10kgほど減らしましたが、まだまだ体重は重いので今年も減量を続けることになります。 今年も-10kgを目標に運動と食生活を設計していきま…