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首については頚椎をひとつずつ動かすようにストレッチを改めてから（それがどこまで有効だったかは不明）ひどく痛むことは減った。
ただし、寝起きに肩回りが痛いのは変わらないまま。長時間のデスクワークもつらくなりやすい。