今回もカドチニコフ・システマ等で行われる練習の紹介。
以前書いた手を使わずに地を動く - 火薬と鋼に関連する練習の一つだ。
なぜその時紹介しなかったかというと、その時はいい動画がなかったのである。
カドチニコフ・システマの公式アカウントが公開していた分かりやすい解説動画がYouTubeにあったのだが消されてしまった。
その消された動画は他にアップされていて、動画貼り付けはできないが下のリンク先で見ることはできる。
http://smotri.com/video/view/?id=v692375a589
この低い姿勢のまま腕を使わず脚で回転・移動する動きをバイシクル、ロシア語でВелосипед （ベロシピェド）と言う。
正座状態で前傾し、膝を抱える。体を横に倒しながら移動する方向と逆側の脚を伸ばし、回転・移動する。
体が上を向いた時に使う脚を切り替える。
バイシクルは単に移動や体勢変更に使うだけでなく、地面を転がる動きから蹴りにつなげる場合の練習にもなる。
