2016-12-11 腰がまだ痛む 12月1日に痛みが出た腰がまだ痛む。 今日のシステマの練習も休もうかと思ったが、動ける程度には回復しているので参加した。 しかし痛みが出ていて動きが鈍い。 しばらくは様子見だ。