2021-01-06 システマより:プレッシャー下での自由な動きのためのエクササイズ 技法 www.youtube.com システマ杉並は東京都・杉並区の状況と緊急事態宣言の想定からしばらくの間休みとしている。 せっかくなので休み期間向きの練習を紹介していこうと思う。 今日紹介するのはシステマ・イスラエルのシャロン・フリードマン師の個人練習向け動画。 先日システマ杉並でやったエクササイズの一部はこれに含まれている。