年末年始システマ一人練習用の動画

年明け後のシステマのクラスまで日数があり、一人で練習する時間があるので、参考にするための動画をまとめておく。
思うに、システマの重要な練習はクラスで人を相手にしなければできないものが多いが、一人でやる練習が必要ないわけではなく、多様な練習をする土台となる身体感覚を養う意味で重要である。



後は歩きながらの練習を中心に。