今日のシステマの練習で話題にした動画

システマはゾンビとも戦える

『デイライツ・エンド』に登場したシステマ - 火薬と鋼で紹介した映画より
システマのインストラクター、ソニー師のアクションシーン撮影風景と完成した場面

背中（腰）の健康のためのフィットネス

ヴラディミア・ヴァシリエフ師のアカウントで公開された。