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システマの個人練習向け動画。
システマでは手を床に、足を壁につけて行うエクササイズがある。
壁から足が落ちない程度の張りを保ちつつ自在に動けるリラックスが求められる。
滑りやすさ＝壁・床の材質によってこの練習の難しさは変わる。
回転する動きは難易度が高め。
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壁から足が落ちない程度の張りを保ちつつ自在に動けるリラックスが求められる。
滑りやすさ＝壁・床の材質によってこの練習の難しさは変わる。
回転する動きは難易度が高め。