UPDATED: Spyderco says Para Military 3 is "in-the-works" » スパイダルコ社がパラミリタリーの小型モデルであるパラミリタリ−3を発売するとの告知を公開した。 パラミリタリー・シリーズで最も小さなモデルだ。 現在販売されているパラミリタリー1とパラ…

今週のシステマの練習前に個人でやる練習についての質問があったので、このトピックについて書いてみる。 基本運動 まず私の場合、プッシュアップと呼吸を調整しながらのウォーキングが基本となっている。プッシュアップはやっておけば必要な筋力もつくし、…