しばらくシステマ団体のクラスではなく自宅で練習する機会が増えるので、それに関して書いておこう。 下の二つは過去に単独練習、個人練習の方法について紹介した記事。 システマのプッシュアップ - 火薬と鋼 壁を使うシステマの一人練習から - 火薬と鋼 シ…